El deporte, el gimnasio y algunas cosas más
Por Tomas Russo
01/11/2019
Uno de los profesores a cargo del turno mañana del gimnasio, Lucas Giuliano, nos explicó algunos detalles más sobre la actividad, sus impactos, la enlongación y su funcionalidad.
Lucas, que trabaja hace más de 10 años en el club, dicta rutinas y acompaña a todas aquellas personas que quieran realizar actividades físicas en el gimnasio de “Once” de 7:00 a 15:00 de Lunes a Viernes.
Lucas en el gimnasio
Ahora si metiéndonos de lleno en la entrevista:
¿Crees que las actividades en el gimnasio están destinadas a un solo tipo de persona o es amplio el rango de trabajo?
– Las actividades del gimnasio están dirigidas a un amplio rango de personas, ya que al encontrarnos en un club social recibimos gente de todas las edades y con distintos objetivos deportivos, por razones de salud y sociales.
¿Que le recomendarías a alguien que quiere arrancar gimnasio por primera vez y no sabe que hacer?
– Las recomendaciones como en toda actividad es realizarse un previo examen sobre su cuerpo, su salud y en caso de estar apto, siempre presentarse con el profesor a cargo de la sala, no dejarse llevar por ningún vídeo tutorial y según los objetivos de cada alumno haremos la planificación.
¿Cuál crees que es el impacto del gimnasio en los atletas de alto rendimiento?
– El gimnasio es muy importante para el alto rendimiento. No solo para el desarrollo de las distintas capacidades de la fuerza sino para la prevención de lesiones o en caso de una ayudar a rehabilitar.
¿Qué grado de importancia tiene para vos la elongación antes, durante y después de una rutina deportiva?
– En cuanto a la elongación previa a la actividad es importante ya que la debemos hacer de forma activa previo a una buena movilidad articular y no excederse de los 6 segundos ya que activamos reflejos musculares los cuales nos limitarían el rango de movimiento. Hay que destacar que al finalizar la actividad si podemos generar una elongación más duradera.
