El entrenamiento funcional repercute en las acciones del día a día, favoreciendo y mejorando la calidad de los movimientos. Nos prepara físicamente y ayuda a prevenir lesiones. Además mejora el nivel cardiovascular, aumenta el tono y volumen muscular y facilita la pérdida de grasa asociada al incremento del metabolismo basal y gasto energético.
Power Mix
Actividad aeróbica intensa que combina ritmos como salsa, cumbia, reggaetón, pop y hip hop, entre otras. Es apta para todas las edades y niveles pudiéndose adaptar en complejidad e intensidad logrando una progresión a medida que se sostiene la actividad en el tiempo. La idea es mantenerse en movimiento durante toda la hora, trabajar grandes grupos musculares y divertirse. Tonifica piernas, glúteos, abdomen y brazos. Mejora la postura, resistencia, elongación y coordinación. Aumenta el ritmo cardiovascular y respiratorio disminuyendo riesgos de enfermedades.
Pilates
La filosofía pilates se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos, pudiendo tonificar y elongar obteniendo así flexibilidad, equilibrio y mejor control de nuestro cuerpo.
Spinning
Actividad grupal divertida y motivante. Todos pueden participar sin condición previa. Mejora la resistencia cardíaca-respiratoria y dentro de sus principales beneficios se obtiene un importante gasto de energía.
Musculación
Actividad que busca el aumento de la masa muscular (hipertrofia), desarrollando el incremento de la fuerza para ser aplicada al deporte o a la vida cotidiana.
