Gimnasio

Entrenamiento Funcional - Power Mix - Pilates - Spinning - Musculación

Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional repercute en las acciones del día a día, favoreciendo y  mejorando la calidad de los movimientos. Nos prepara físicamente y ayuda a prevenir lesiones. Además mejora el nivel cardiovascular, aumenta el tono y volumen muscular y facilita la pérdida de grasa asociada al incremento del metabolismo basal y gasto energético.

 

Power Mix

Actividad aeróbica intensa que combina ritmos como salsa, cumbia, reggaetón, pop y hip hop, entre otras. Es apta para todas las edades y niveles pudiéndose adaptar en complejidad e intensidad logrando una progresión a medida que se sostiene la actividad en el tiempo. La idea es mantenerse en movimiento durante toda la hora, trabajar grandes grupos musculares y divertirse. Tonifica piernas, glúteos, abdomen y brazos. Mejora la postura, resistencia, elongación y coordinación. Aumenta el ritmo cardiovascular y respiratorio disminuyendo riesgos de enfermedades.

 

Pilates

La filosofía pilates se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos, pudiendo tonificar y  elongar obteniendo así flexibilidad, equilibrio y mejor control de nuestro cuerpo.

 

Spinning

Actividad grupal divertida y motivante. Todos pueden participar sin condición previa. Mejora la resistencia cardíaca-respiratoria y dentro de sus principales beneficios se obtiene un importante gasto de energía.

 

Musculación

Actividad que busca el aumento de la masa muscular (hipertrofia), desarrollando el incremento de la fuerza para ser aplicada al deporte o a la vida cotidiana.

Horarios
Zumba
Lunes, Miercoles y Viernes 08:00, 18:00, 18:45(core) Gimnasio
Tarifa 1 vez por semana $580/ 2 veces por semana $780/ 3 veces por semana $850
Entrenamiento Funcional
Lunes, Miércoles y Viernes 08:00, 13:30, 19:00, 20:00 Gimnasio
Martes y Jueves 08:00, 10:00, 18:00, 19:00, 20:00 Gimnasio
Tarifa 1 vez por semana $580/ 2 veces por semana $780/ 3 veces por semana $850
Indoor
Lunes, Miércoles y Viernes 08:00, 18:00, 19:00 Gimnasio
Martes y Jueves 08:00, 17:00, 18:00, 19:00 Gimnasio
Tarifa 2 veces por semana $700/ 3 veces por semana $790/ 5 veces por semana $900
Pilates
Lunes, Miércoles y Viernes 08:00, 09:00, 10:00, 11:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 Gimnasio
Martes y Jueves 08:00, 09:00, 10:00, 11:00, 14:00, 15:00, 16:00, 18:00, 19:00, 20:00 Gimnasio
Tarifa 2 veces por semana $850/ 3 veces por semana $970
Kick Boxing
Lunes, Miércoles y Viernes 09:00, 17:00 Gimnasio
Tarifa 2 veces por semana $690/ 3 veces por semana $780
Musculación
Lunes a Viernes 07:00 a 22:00 Gimnasio
Sábado 08:00 a 13:00 Gimnasio
Tarifa $720
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