Nutrición: Método del plato.
Por Prensa Once Unidos
29/12/2020
En esta nota, la Lic. en Nutrición de nuestro club Verónica Orellano, te cuenta como realizar este método, que está basado en la distribución de las porciones que consumís.
Al momento de almorzar o cenar, siempre existen dudas si la porción de alimentos es la adecuada. Para despejar esas dudas, podes utilizar este método como una guía simple, que te sugiere lo siguiente:
Tenes que incorporar los alimentos que querés, no solo cambiando la porción de los mismos, sino también aumentando el consumo de vegetales crudos y cocidos. Así, evitas ingerir más calorías de las necesarias, logrando controlar y mejorar tu peso.
Debes tener en cuenta, que no se trata de cantidades, sino de porciones de alimentos. Cada persona necesita una cantidad de comida diferente, dependiendo de determinados factores como la edad, el peso, la altura, el ejercicio que realice, etc.
Por eso, es recomendable consultar con un profesional de la salud, médico/nutricionista, ya que son los que te orientarán para que este cambio en tu consumo de alimentos sea eficaz.
En el siguiente video, Verónica te muestra como llevar a la práctica este método, pero recordá que un profesional te dará todas aquellas indicaciones según tu contextura y actividad.
Lic Verónica Orellano MP número 2352.
Turnos y consultas al: 223 6- 825094
